Digital Mindfulness – Achtsamkeit in der Arbeitswelt 4.0

Digital Mindfulness – Achtsamkeit in der Arbeitswelt 4.0

LIVE Online-Seminar

Permanente Erreichbarkeit und Rufbereitschaft, sowohl während der Arbeitszeit als auch im Privaten, sorgen für Stress. Dieser löst im Körper vielfältige Reaktionen aus, versetzt uns sozusagen in „Alarmbereitschaft“. Kurzfristig hilft uns das, schwierige Situationen zu meistern.

Es ist jedoch wichtig und absolut notwendig, dass wir uns und unserem Körper Ruhephasen gönnen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. – In einer Welt, die speziell in der aktuellen Krise immer rasanter beschleunigt, ist es daher besonders wichtig, auf sich selbst zu achten und Grenzen zu setzen.

Dauer: 1,5 Stunden

Technik: Die Daten zur Einwahl erhalten Sie 24 Stunden vor dem Online-Seminar per E-Mail. Aktuell ist Durchführung als Microsoft Teams, Cisco Webex oder Zoom-Meeting (unterstützte Browser: Internet Explorer 11, Microsoft Edge, Die neueste Version von Chrome, Die neueste Version von Firefox) geplant. Wenn Sie die Tools noch nie benutzt haben, so werden Sie aufgefordert die Datei unverbindlich und kostenfrei auf dem Rechner zu installieren. Bitte prüfen bzw. klären Sie ab, ob sie die Rechte haben, oder vorab die Freigabe erhalten.

Mindestausstattung: PC mit Lautsprecher
Wünschenswerte Ausstattung: Webcam und Mikrofon

Inhalte des LIVE-Online-Seminars „Digital Mindfulness“

• Bis hierher und nicht weiter! – Was ist ein digitaler Burnout und was kann ich dagegen tun?
• Resilienz und Achtsamkeit im digitalen Zeitalter: Wie kann das gelingen?
• Praktische Alltags-Tipps: Techniken zur Selbstmotivation und Kreativität
• Neue Arbeitswelt, neuer Druck: Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen in einer Welt, die aktuell nicht zum Stillstand kommt

Ihr Nutzen In diesem interaktiven Online-Workshop lernen Sie Werkzeuge und Techniken kennen, mit denen Sie spürbar besser durch den Alltag kommen. Sie erfahren, wie Sie mit dem zunehmenden Druck am digitalen Arbeitsplatz optimal umgehen und sich selbst schützen.

Darüber hinaus werden Sie Techniken kennenlernen, die es Ihnen und Ihrem Team ermöglichen, die Herausforderungen im virtuellen Büro souverän zu bewältigen.