Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

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Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

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Startdaten und Startorte

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7. Jun 2024
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event 7. Juni 2024, 10:00-16:00, online Training, Seminar 7549
placeonline Training
16. Sep 2024
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event 16. September 2024, 10:00-16:00, online Training, Seminar 7549
placeonline Training
2. Dez 2024
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event 2. Dezember 2024, 10:00-16:00, online Training, Seminar 7549

Beschreibung

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

  • Das Konzept der Achtsamkeit
  • Aufmerksamkeitslenkung
  • Der Nutzen von Achtsamkeit
  • Formale Meditationspraxis
  • Achtsamkeit und Entspannung

Achtsamkeit und Akzeptanz

  • Die innere Haltung der Achtsamkeit
  • Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens

  • Achtsamkeit im Alltag
  • Achtsamkeit als Lebensform

Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Körperwahrnehmung und Body-Scan
  • Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt
  • Akzeptanz lernen
  • Achtsames Gehen
  • Sitzmeditation

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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

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  • Aufmerksamkeitslenkung
  • Der Nutzen von Achtsamkeit
  • Formale Meditationspraxis
  • Achtsamkeit und Entspannung

Achtsamkeit und Akzeptanz

  • Die innere Haltung der Achtsamkeit
  • Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens

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  • Achtsamkeit als Lebensform

Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Körperwahrnehmung und Body-Scan
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